wp-whatsapp-chat domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/betocostrabat/public_html/christelleparis.ma/wp-includes/functions.php on line 6114QU\u2019EST-CE QUE LA SPIRULINE ?
\n7 Bienfaits de la spiruline
\nLa spiruline est une cyanobact\u00e9rie qui contient presque TOUS les nutriments n\u00e9cessaires \u00e0 l\u2019organisme. Gr\u00e2ce \u00e0 sa richesse nutritionnelle exceptionnelle, la spiruline se r\u00e9v\u00e8le \u00eatre un parfait suppl\u00e9ment alimentaire ! Pour les sportifs, les v\u00e9g\u00e9tariens, les personnes fatigu\u00e9es ou stress\u00e9es, ou simplement pour ceux qui veulent se sentir en forme au quotidien, chacun peut trouver dans cet aliment sant\u00e9 ce dont il a besoin : des prot\u00e9ines, des vitamines, des min\u00e9raux, des antioxydants, des oligo\u00e9l\u00e9ments, etc.
\nRecherches et essais sur la Spiruline Plus de 200 recherches th\u00e9rapeutiques et tests scientifiques ont d\u00e9j\u00e0 prouv\u00e9 les bienfaits exceptionnelles de la spiruline sur l’organisme ! Certaines ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9es sur des animaux et d’autres sur des Hommes, les donn\u00e9es recueillies prouvent que la spiruline a des propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes, immunostimulantes, antidiab\u00e9tiques et qu’elle peut aider \u00e0 r\u00e9duire le taux de lipides sanguins.
\n1. R\u00e9duit les lipides sanguins\u00a0 \u00a0Des taux de lipides sanguins (cholest\u00e9rol, triglyc\u00e9rides) \u00e9lev\u00e9s peuvent accentuer le risque de maladies cardiovasculaires telles que l’infarctus de myocarde ou encore l’AVC. Il est donc important de veiller \u00e0 ce que ce taux reste assez bas.
\nDes \u00e9tudes (notamment une en 2008) ont d\u00e9montr\u00e9 que la consommation quotidienne de spiruline permettait non seulement de diminuer le taux de cholest\u00e9rol LDL et de triglyc\u00e9rides, mais dans le m\u00eame temps d’augmenter le taux de bon cholest\u00e9rol (HDL). La spiruline peut donc avoir des effets b\u00e9n\u00e9fiques dans la lutte contre le cholest\u00e9rol et ainsi r\u00e9duire vos risques de maladies cardiovasculaires.
\n2. Soigne la rhinite allergique La rhinite allergique (inflammation des voies a\u00e9riennes sup\u00e9rieures) est caract\u00e9ris\u00e9e par des \u00e9ternuements, le nez qui coule ou encore des conjonctivites. Elle peut \u00eatre caus\u00e9e par le pollen, mais aussi par les acariens et les poils d’animaux. La spiruline peut \u00eatre efficace dans le traitement de cette allergie puisque celle-ci va diminuer la sensibilit\u00e9 aux allerg\u00e8nes et inhiber la s\u00e9cr\u00e9tion d’histamine, responsable des \u00e9ternuements et des autres manifestations ind\u00e9sirables.
\nUne \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e en Turquie dans les ann\u00e9es 2000 sur un groupe d’environ 120 patients atteints de rhinite allergique a notamment prouv\u00e9 que la spiruline \u00e9tait efficace pour att\u00e9nuer les effets de ces allergies.
\n3. Soigne le diab\u00e8te Gr\u00e2ce \u00e0 sa richesse en polysaccharides et en acides gras essentiels peut aider \u00e0 r\u00e9guler le taux de sucre dans le sang et ainsi favoriser l’\u00e9quilibre du diab\u00e8te. De plus, la phycocyanine semble avoir le m\u00eame pouvoir antidiab\u00e9tique que l’insuline. La spiruline peut donc \u00eatre recommand\u00e9e pour les personnes souffrant de diab\u00e8te.
\n4. Aide \u00e0 maigrirLa spiruline n\u2019est pas la solution miracle pour perdre de poids, mais elle s\u2019av\u00e8re \u00eatre un tr\u00e8s bon alli\u00e9 pour les r\u00e9gimes.
\nLa spiruline agit comme un coupe faim, venant r\u00e9duire l\u2019app\u00e9tit, optimiser l\u2019apport \u00e9nerg\u00e9tique tout en augmentant la vitalit\u00e9 disponible. La spiruline contient de la ph\u00e9nylalanine, un acide amin\u00e9 agissant comme un coupe faim. La micro-algue permet donc de maigrir sans s\u2019exposer \u00e0 un risque de carence et sans se sentir fatigu\u00e9. Elle favorise \u00e9galement l’activit\u00e9 sportive puisqu’elle procure un regain d’\u00e9nergie et aide \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration !
\n5. R\u00e9duit les niveaux de radioactivit\u00e9Riche en antioxydants, la spiruline stimule fortement le m\u00e9canisme immunitaire et permet d’\u00e9viter les carences alimentaires. Poss\u00e9dant une grande quantit\u00e9 de chlorophylle, la spiruline joue un r\u00f4le purificateur et protecteur, elle contient \u00e9galement les \u00e9l\u00e9ments n\u00e9cessaires au bon fonctionnement de l’organisme, du syst\u00e8me immunitaire et du syst\u00e8me nerveux. Elle constitue donc une excellente barri\u00e8re \u00e0 la radioactivit\u00e9 pr\u00e9sente dans la nature et d\u00e9toxifie le corps des m\u00e9taux lourds et autres polluants. La spiruline a notamment \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9e pour soigner les enfants contamin\u00e9s par la radioactivit\u00e9 \u00e0 Tchernobyl et a prouv\u00e9 son efficacit\u00e9.
\n6. Corrige l\u2019an\u00e9mie L’an\u00e9mie correspond \u00e0 une carence en fer entrainant un taux d’h\u00e9moglobines (globules rouges) tr\u00e8s bas.
\nCette algue bleue est une excellente source de fer: en effet 100g de notre spiruline contiennent en moyenne 70mg de fer, ce qui fait de la spiruline le v\u00e9g\u00e9tal le plus riche en fer de notre plan\u00e8te. De plus, l\u2019assimilation (ou la digestibilit\u00e9) du fer de la spiruline chez l\u2019\u00eatre humain est estim\u00e9e \u00e0 40%, soit 6,5 fois plus que celui de la viande de b\u0153uf. La spiruline peut donc devenir votre meilleure alli\u00e9 dans la lutte contre l’an\u00e9mie.
\n7. Am\u00e9liore les performances sportives La spiruline contient une multitude de nutriments b\u00e9n\u00e9fiques pour les personnes pratiquants du sport : des prot\u00e9ines (\u00e0 hauteur de 65% et tr\u00e8s assimilable par l\u2019organisme), les 8 acides amin\u00e9s essentiels, des glucides (environ 13 grammes), des acides gras essentiels, des enzymes, des min\u00e9raux, des oligo-\u00e9l\u00e9ments, des pigments (b\u00eata-carot\u00e8ne et phycocyanine) et beaucoup, beaucoup de vitamines : un v\u00e9ritable cocktail nutritif !
\nTous ces nutriments permettent d\u2019optimiser de fa\u00e7on parfaitement physiologique et naturelle les capacit\u00e9s des sportifs, qu\u2019ils pratiquent un sport pour leur loisir ou qu\u2019ils soient athl\u00e8tes de haut niveau. La consommation de spiruline procure un effet stimulant, une meilleure resistance \u00e0 un effort soutenu, et accel\u00e8re la r\u00e9cup\u00e9ration dans les activit\u00e9s d\u2019endurance. Bref, la spiruline vous sera d’une grande aide si vous d\u00e9sirez am\u00e9liorer vos perfomances sportives !
\nPosologie de la spiruline : Quelle est la dose id\u00e9ale de spiruline ?Quelque soit votre profil, il est important de d\u00e9marrer chaque cure par de petites doses de l\u2019ordre de 1g\/jour, puis d\u2019augmenter petit \u00e0 petit pour arriver \u00e0 3g voire 5g\/jour. Cela permettra \u00e0 votre corps de s\u2019habituer \u00e0 la spiruline et d\u2019\u00e9viter les mauvaises surprises comme les troubles digestifs.
\nLa dose de spiruline \u00e0 consommer d\u00e9pend toutefois des effets recherch\u00e9s par le consommateur :
\n– Unsportif \u00e0 l’approche d\u2019une comp\u00e9tition a besoin d’une dose plus importante que la moyenne. Il peut augmenter ses doses quotidiennes jusqu\u2019\u00e0 10g (voire 20g).
\n– Une personne bien portant a besoin de 3g\/jour (5g\/jour en cas de fatigue ou de maladie)
\n– Une femme enceinte pourra consommer 5g\/ jour.
\n– Un enfant a seulement besoin de 2g \u00e0 4 g\/ jour
\nFr\u00e9quence de consommation : celle-ci peut \u00eatre prise quotidiennement tout au long de l\u2019ann\u00e9e (pour se sentir en forme et renforcer ses d\u00e9fenses immunitaires) ou sous forme de cures d\u2019un ou deux mois. Ces cures seront b\u00e9n\u00e9fiques durant les intersaisons, moment de l\u2019ann\u00e9e ou l\u2019organisme est particuli\u00e8rement vuln\u00e9rable et affaibli. Il est vivement conseill\u00e9 de ne pas d\u00e9passer les doses recommand\u00e9es car cela pourrait entrainer des effets secondaires ind\u00e9sirables comme des troubles digestifs ou encore des maux de t\u00eate.
\n\u00c0 quel moment de la journ\u00e9e consommer la spiruline ?Il est pr\u00e9f\u00e9rable de consommer la spiruline le matin ou dans la journ\u00e9e. La spiruline a des effets \u00e9nergisants et ne favorisera pas le sommeil si elle est consomm\u00e9e le soir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"